28 program ishrane
Питание для похудения
Программа питания для похудения 28 разработана для всех, кто стремится контролировать свой вес здоровым способом. Блюда в этой программе готовятся из тщательно отобранных низкокалорийных ингредиентов по рекомендациям диетолога и по оригинальным рецептам 28 Питания.
Выберите параметры программы и оформите заказ прямо на сайте.
Вы можете заказать программу питания для похудения на нашем сайте, выбрав предпочтения, такие как пол, дата начала и продолжительность программы.
Недельное меню питания для похудения доступно ниже в календаре плана питания.
Если у вас есть особые диетические потребности, аллергии или непереносимость определённых продуктов, пожалуйста, укажите это в комментарии при оформлении заказа.
Программа питания для похудения
Diapazon cen: 2.350 рсд – 65.400 рсд
План питания для похудения
Программа включает четыре приёма пищи в день: завтрак, обед, ужин и перекус — это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть здоровым и устойчивым способом.
Этот план питания адаптирован к индивидуальным потребностям мужчин и женщин, чтобы вы чувствовали себя сытыми, полными энергии и готовыми к активному дню.
Каждое блюдо тщательно сбалансировано и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, поддерживая процесс похудения без чувства голода или усталости.
Каждый четверг на нашем сайте публикуется недельное меню питания на следующую неделю, чтобы вы заранее знали, что будете есть. Так вы можете планировать свои дни и наслаждаться разнообразием блюд, включённых в программу.
Для наилучших результатов мы рекомендуем ежемесячный план питания, который обеспечивает постоянную поддержку и способствует постепенным, но устойчивым изменениям в вашем теле и образе жизни. Начните свой путь к более здоровой, стройной и энергичной жизни уже сегодня!
План питания: Программа похудения
| Приемы пищи | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак (08–10) | Эмпанадас со шпинатом и сыром | Пирог с курицей и семенами чиа | Императорский пирог, индейка | Булочки с маслом из тыквенных семечек, перцовый намаз, кислое молоко | Хумус из авокадо, лепешки с семенами чиа, помидоры | Отварной бублик, куриный паштет | Овощные оладьи, цацики, черри-помидоры |
| Перекус 1 (10–11) | Смузи из свеклы, апельсина и яблока | Суп-пюре из сельдерея и фундука | Фруктовый салат с миндальными лепестками | Смузи из черники и апельсина | Льняные батончики | Куриный суп | Смесь изюма, миндаля и фундука |
| Обед (13–14) | Говяжий гуляш, овощное пюре | Зеленая фасоль в соусе Альфредо | Куриная ножка, соте из овощей | Индейка в фисташковом соусе, запечённая цветная капуста, микс-салат | Говяжья котлета, тушёная капуста, морковь с горчицей и петрушкой | Ризотто из бурого риса и овощей | Фасоль адзуки с подсолнечными семечками |
| Перекус 2 (16–17) | — | — | — | — | — | — | — |
| Ужин (19–20) | Маринованная курица, брокколи, перец с кунжутом | Салат с курицей, черри, тыквенными семечками, морковью, кукурузой | Дорада, грибы со шпинатом | Куриное сальтимбокка на миксе салатов | Лосось в тыквенных семечках, зеленая фасоль с оливками | Салат с индейкой, эдамаме, редисом, кешью | Жареная курица, пюре из брокколи |
Результаты наших программ питания
Jelena kreće svoju tromesečnu transformaciju sa 28 ishrana
Početna kilaža: 80 kg
Razlog: ljubav prema slatkišima (kao kod većine nas 🫣)
Ali ovog puta - nema odustajanja.
Nema restrikcija, nema gladovanja.
Samo balans, podrška i sistem koji daje rezultate.
Pratite njenu promenu 💛
Jer svaka transformacija počinje od jedne odluke.
#28ishrana #transformacija #mrsavljenje #zdravazena
Tanja je nakon dve trudnoće mislila da je povratak stare kilaže nemoguć…
Ali uz 28 Ishrana program mršavljenja skinula je 12 kg i vratila liniju koju je imala.
Bez ekstremnih dijeta, bez odricanja – samo pravilna ishrana, balans i vera u sebe.
Ako želiš da smršaš, oblikuješ telo i naučiš da jedeš održivo, ovo je program za tebe.
👉 Promena počinje od odluke.
#28ishrana #mrsavljenje #transformacija #programtransformacije #programmrsavljenja
Novo poglavlje. Nova energija 💚
Jasmina započinje svoju transformaciju uz 28 ishrana program mršavljenja.
👉 Pratite naš program i njen put.
Idemo zajedno ka zdravijem životu.
#28ishrana #programtransformacije #transformacija #programmrsavljenja #beograd
Tri meseca discipline. 12 kilograma manje.
Jedna nova Katarina. 💪
Ponosni smo na njen rezultat i još ponosniji na to što se sada oseća srećnije i lakše!
Pogledaj video i čuj kako joj je program mršavljenja 28ishrana pomogao da postigne cilj i zašto nastavlja sa nama dalje.
Ovo je tek početak! 🌟
#28ishrana #transformacija #programtransformacije #programmrsavljenja #mršavljenje #zdravaishrana #zdraviobroci #zdravzivot #energija #balansiranaishrana #beograd
Upoznajte Tanju! 💚
Mlada mama dvoje dece koja je odlučila da vrati kilažu kakvu je imala pre trudnoće.
Uz program mršavljenja 28ishrana, u naredna 3 meseca pratićemo njen put ka zdravijem životu — bez filtera i bez izgovora.
Prvi korak je urađen – Tanja je popunila upitnik i ocenila svoje zdravlje i energiju.
Sad kreće prava akcija! 🔥
Uz podršku tima 28ishrana i zdrave obroke koji svakog dana stižu na njenu adresu, zajedno pratimo njenu iskrenu promenu iz nedelje u nedelju.
💬 Prati Tanju i inspiriši se njenom transformacijom!
#28ishrana #transformacija #zdravizivot #zdravaishrana #mama #motivacija #transformacija #transformacija28ishrana
Katarina je za samo mesec dana na programu mršavljenja 28ishrana izgubila 7 kilograma! 👏
U ovom videu pratimo njenu kontrolu kod nutricioniste – zajedno analiziraju dosadašnji napredak, strukturu tela na medicinskom analizatoru sastava tela, i dogovaraju dalji plan rada. 🧬💪
Nutricionista @pejic_dj komentariše:
✅ Promene u procentu masti, mišićne mase i vode
✅ Koliko je gubitak kilograma zapravo zdrav
✅ Šta Katarinu očekuje u narednoj fazi programa
Ovo je sjajan primer koliko stručna podrška i personalizovani plan znače u procesu mršavljenja! 🌟
#28ishrana #mršavljenje #napredak #nutricionista #djordjepejic #telesnasastav #motivacija #zdravlje #transformacija #transformacija28ishrana
Dobrodošli u prvo poglavlje transformacije Katarine - devojke koja je odlučila da preuzme kontrolu nad svojim zdravljem, telom i navikama. 🍏
Uz podršku programa 28 ishrana, Katarina počinje svoj put mršavljenja i ličnog napretka.
➡️ U ovom videu gledamo njeno trenutno stanje, slušamo njene misli, očekivanja i šta je motivisalo da napravi ovu promenu.
U naredna tri meseca pratimo stvarne rezultate i izazove koje donosi ovaj proces. 🤍
📥 U komentaru napiši: Šta tebi najviše pomaže da kreneš sa promenama?
#28ishrana #zdravaishrana #zdraviobroci #zdravzivot #balansiranaishrana #mrsavljenje #transformacija
Pre 2 meseca Aleksandar je započeo svoj put zdravijih navika. Danas je 10 kg lakši, ali mnogo snažniji i zadovoljniji. 🌟
Njegova priča pokazuje da se uspeh ne meri samo kilogramima – već doslednošću i osećajem da vodiš bolji život.
#28ishrana #programmrsavljenja #zdraviobroci #zdravahrana #navike #zdravaishrana #transformacija #transformacijamrsavljenje #beograd
-11kg i tek smo na pola puta!
Zdravija ishrana, podrška zajednice i kvalitetan plan — to je ono što pravi razliku.
Ako tražiš znak da kreneš - evo ga!
#28ishrana #zdravaishrana #zdraviobroci #balansiranaishrana #zdravzivot #zdravenavike #mrsavljenje #dostavaobroka #beograd
#transformacija #transformacija28ishrana #transformacijamrsavljenje
Želiš da smršaš 5 kg? ✨ Pogledajte kako je Jelena to uspela za samo 3 nedelje!
Režim našeg programa mršavljenja 28 pažljivo je kreiran po smernicama nutricioniste, što znači da nema gladovanja, samo balansirana ishrana koja daje rezultate. 😊
Hajde, pokrenite se uz našu podršku i zdravu ishranu!
Naručite program mršavljenja na 28ishrana.rs. 🌐
#zdravzivot #28Ishrana #nedeljnimeni #zdravaishrana #balansiranaishrana #zdraviobroci #vitalnost #nutritivno #zdravojeukusno #energija #programzdravzivot #beograd #kucnadostava #zdravenamirnice #svezenamirnice #voce #povrce #zdavdorucak #zdravrucak #zdravavecera #programmrsavljenja #mrsavljenje #zdravauzina #zdravenavike #transformacija
Как сделать заказ
Выберите программу питания
Персонализируйте план
Добавьте адрес доставки
Наслаждайтесь вкусными и полезными блюдами
Plan pitaniя dlя pohudeniя i ploskogo života: s čego načatь
Putь k ploskomu životu i ustoйčivomu sniženiю vesa načinaetsя s zdorovogo plana pitaniя, razrabotannogo dlя sžiganiя žira.
Naša programma pitaniя predlagaet ustoйčivuю alьternativu strogim dietam, pomogaя vam snižatь ves bez čuvstva goloda i ustalosti.
Эto ne prosto dieta — эto dolgosročnaя strategiя pitaniя dlя pohudeniя, podderživaющaя zdorovый obraz žizni.
Naš plan pitaniя dlя sžiganiя žira v oblasti života sosredotočen na produktah, kotorыe uskorяюt obmen veщestv, sžigaюt žir i obespečivaюt organizm эnergieй.
Blюda, bogatыe belkom, kletčatkoй i poleznыmi žirami, pomogaюt umenьšitь vzdutie života, sohranitь mыšečnuю massu i izbavitьsя ot žirovыh otloženiй.
Kombiniruя pitatelьnыe blюda s razumnыm podhodom k kaloriяm, vы polučaete idealьnый balans vkusa, polьzы i эffektivnosti v sniženii vesa.
Sekretы pitaniя dlя ploskogo života: podhod fit-obraza žizni
Zadaetesь voprosom, kak dobitьsя ploskogo života estestvennыm putem?
Sekret — v fit-pitanii, kotoroe snižaet vzdutie, ulučšaet piщevarenie i stimuliruet sžiganie žira.
S osobыm vnimaniem k kontrolю porciй i pravilьnomu vremeni priёma piщi, naš plan pitaniя dlя ploskogo života idealьno podhodit tem, kto hočet dobitьsя rezulьtata bez žestkih ograničeniй.
Vaš personalьnый plan pitaniя — s dostavkoй
Hotite pohudetь, ubratь život ili prosto podderživatь formu? Naša programma stanet vašim partnёrom v transformacii.
Vыbiraйte iz ežednevnыh, eženedelьnыh ili mesяčnыh planov, adaptirovannыh dlя mužčin i ženщin.
Polučaйte svežie, sbalansirovannыe blюda s dostavkoй po Belgradu i načnite putь k svoeй lučšeй versii.
Pitaйtesь umnee. Čuvstvuйte sebя lučše. Živite legče.
Umnый plan pitaniя dlя zdorovogo pohudeniя
Zabudьte o žestkih dietah — nastoящie peremenы načinaюtsя s ustoйčivogo plana pitaniя dlя sžiganiя žira, kotorый pomogaet hudetь bez čuvstva lišeniй.
Naša эkspertnaя strategiя pitaniя fokusiruetsя na sbalansirovannыh blюdah, bogatыh pitatelьnыmi veщestvami, podderživaющih sžiganie žira i kontrolь vesa v dolgosročnoй perspektive.
Blagodarя tщatelьno podobrannomu nedelьnomu menю vы budete naslaždatьsя žirosžigaющimi blюdami, adaptirovannыmi pod vaši celi i obraz žizni.
Sočetaя čistoe pitanie s umnыm kontrolem kaloriй, vы budete napolnяtь organizm kačestvennыmi ingredientami, odnovremenno umenьšaя tяgu k ede i perepadы эnergii.
Эtot zdorovый plan pitaniя dlя pohudeniя pomogaet terяtь ves postepenno — bez golodovki i vыgoraniя.
Lučšiй plan pitaniя dlя trenirovok i sžiganiя žira
Hotite pohudetь i ostavatьsя aktivnыmi?
Naš plan sootvetstvuet vašim fitnes-celяm, predlagaя pitanie dlя trenirovok — blюda, kotorыe daюt эnergiю, sžigaюt žir i sposobstvuюt vosstanovleniю mыšc.
S pravilьnыm balansom belkov, poleznыh žirov i složnыh uglevodov, vaše telo stroit suhuю mыšečnuю massu i эffektivnee sžigaet kalorii.
Эto idealьnый plan pitaniя dlя fitnesa i žirosžiganiя, obespečivaющiй organizm vsem neobhodimыm dlя rezulьtata, vosstanovleniя i stroйnosti — ustoйčivыm sposobom.
Bыstroe pohudenie: mifы i realьnostь
Bыstrыe rešeniя často obeщaюt rezulьtat, no bыstrыe dietы dlя pohudeniя redko daюt ustoйčivый эffekt.
Vmesto эtogo vыberite plan, kotorый podderživaet postepennoe, zdorovoe i ustoйčivoe sžiganie žira.
Naš plan sočetaet sbalansirovannoe pitanie s udobstvom v realьnoй žizni, pomogaя vыrabotatь poleznыe privыčki s vidimыmi rezulьtatami — i uderživatь ih.
Часто задаваемые вопросы
Dostavka dnevnыh paketov proizvoditsя po rabočim dnяm i v subbotu s 9:00 do 12:00.
U vas estь tri sposoba oplatы:
Oplata pri dostavke — esli vы vыberete эtot sposob, oplatitь možno naličnыmi kurьeru pri polučenii zakaza.
Onlaйn-oplata — bыstro i udobno oplatite zakaz onlaйn s pomoщью bankovskih kart, naprimer Visa, Maestro, Dina ili lюboй drugoй platežnoй kartы.
Oplata čerez rasčetnый sčet — oplatu programmы pitaniя možno proizvesti perevodom na rasčetnый sčet 160-535140-06. Podtverždenie ob oplate neobhodimo otpravitь za denь do načala programmы pitaniя.
Podrobnee o sposobah oplatы čitaйte ZDESЬ.
Da. Každaя programma pitaniя specialьno adaptirovana dlя mužčin i ženщin. Pri oformlenii zakaza vыberite svoй pol.
Neobhodimo soobщitь nam ob эtom za denь do dostavki, do 10:00, čtobы otmenitь dostavku besplatno. Otmena posle 10:00 oplačivaetsя v polnom razmere stoimosti paketa.
Ne pozdnee 12:00. Vse zakazы, postupivšie posle 12:00, budut dostavlenы čerez dva dnя.
Da, adres možno izmenitь za denь do dostavki, do 20:00.
Dostavka BESPLATNA v otmečennoй sineй zone na karte, a v krasnoй zone vzimaetsя plata 100 dinarov v denь.
Mы možem poйti navstreču klientam v slučae neperenosimosti 2–3 produktov (naprimer, rыbы, perca, kabačkov).
Net nikakoй problemы!
Vam nužno lišь soobщitь nam po telefonu (kontakt), gde mы možem ostavitь vaši blюda (u soseda/sosedki, u konsьerža, v magazine ili kafe).
Bolьšinstvo naših postoяnnыh klientov, kotorыe často otsutstvuюt doma, predostavlяюt nam kod ili klюč ot vhodnoй dveri, i mы bez problem ostavlяem edu u dveri ih kvartirы.
Dostavka osuщestvlяetsя v period s 9:00 do 12:00 (na domašniй adres, adres ofisa i t.d.).
Neobhodimo zaranee soobщitь nam adresa, po kotorыm vы budete nahoditьsя v эto vremя.
ПОДПИШИТЕСЬ!