28 program ishrane

Ishrana za sportiste

Bez obzira na to da li ste profesionalni sportista ili rekreativac, pravilna ishrana je ključ uspeha. Otkrijte naše specijalizovane programe ishrane za sportiste koji će vam pomoći da postignete vrhunske rezultate i poboljšate svoje performanse na svakom treningu. Pravilno jedite, trenirajte snažno, i osigurajte svoj uspeh!

Pridruži se programu zdrave ishrane i oseti energiju.

 

Program Ishrane za sportiste možeš poručiti putem sajta odabirom željenih opcija kao što su tvoj pol, datum početka programa i trajanje programa. Nedeljni meni Ishrane za sportist možeš pogledati u ispod u kalendaru plana ishrane. Ukoliko imaš posebne potrebe u ishrani, alergije ili intolerantnost na neku hranu ostavi napomenu prilikom poručivanja.

 

Ramstek sa špagetama od tikvica i čerijem
Zdravi obroci , Barena jaja
Mix voca
Ramstek sa špagetama od tikvica i čerijem
Kolač sa kokosom i domaćim bademovim mlekom
Program zdrav život 28

Ishrana za sportiste

Raspon cena: od 2.400 рсд do 64.400 рсд

Šifra proizvoda: - Kategorija:

Nedelnji jelovnik ishrane za sportiste 24.03. - 30.03.

28 Ishrana

Kako poručiti

Pripremamo celodnevne obroke DANAS za DANAS i dostavljamo ujutru od 09:00 do 12:00 na vašu adresu.
Dostava je besplatna, a dani za dostavu su ponedeljak, utorak, sreda, četvrtak, petak i subota. Porudžbine primamo prethodnog dana do 16:00.
01
Odaberite program ishrane
Izaberite program ishrane na stranici PROGRAMI u skladu sa vašim ciljevima.
02
Personalizujte program ishrane
Odabrite pol, trajanje i datum početka programa ishrane, i naručite program klikom na NARUČI.
03
Dodajte adresu za dostavu
Dodajte adresu za dostavu i odaberite način plaćanja (karticom ili pouzećem).
04
Uživajte u ukusnim i zdravim obrocima
Nakon poričivanja vaši obroci stižu na adresu prema odabranom datumu početka progama. BESPLATNA DOSTAVA.
Malo je reci da ste mi promenili i ulepsali zivot! Od samog pocetka je moja borba bila teska, ali ste mi vi kao najveca podrska pomogli da istrajem u svom cilju da budem zdravija, lepsa i bolja u svakom smislu! Moj problem sa insulinskom rezistencijom je nestao nestvarnom brzinom zahvaljujuci vama a 10kg je nestalo za samo 2 meseca! Svakog dana radovala sam se mom paketicu obroka, jer sam znala da stize nesto toliko ukusno a toliko zdravo! Nisam gladna napokon a mrsavim! Moje je samo da se pridrzavam satnice! Sta cete vise? Kao magija! Vi ste moja magija! Preporuka svim zenama koje se bore sa gojaznoscu, insulinskom rezistencijom, depresijom-ISHRANA 28 kao najveci saveznik! Zahvaljujuci vama ja sam bolja verzija sebe! Velika ljubav za vas i najvece hvala!
Miljana-iskustva 28 ishrana

Milijana Ristić

Svi moji pozitivni utisci o 28 ishrani ne mogu stati u par redova, ali probaću: Ovi ljudi su u velikoj meri zaslužni za promenu mojih životnih navika, za preko 13 kilograma u minusu, za to što su ovog gurmana uverili da se u zdravoj hrani zaista uživa i željno se iščekuje svaki naredni obrok! Uvek na vreme, sveži, originalni i inovativni, bez ijedne greške. Njihov sam korisnik preko pola godine, i ne nameravam to da promenim! Topla preporuka za sve one koji žele da vode računa o sebi, svojoj liniji, zdravlju, ali i vremenu!
Dejana eric - Iskustva 28 ishrana

Dejana Erić

Oduvek sam se divila ljudima koji lepo spremaju klopu. Kada mi je nutricionista Djordje Pejić prepisao ishranu i preporucio #28ishrana, bila sam skeptična da li ću volete da jedem sve te zdrave stvari, jer sam inače veliki gurman. Sa devojkama iz #28 ishrane sam se dogovorila koje namirnice posebno volim, a koje ne volim. Krenula je da stiže klopa i tada sam prvi put shvatila da je zapravo tajna ukusa u tome na koji način se spremaju odredjene namirnice. Zaljubila sam se u taj način ishrane. Ono što me je najviše privuklo u početku, bila je dostava sva tri obroka na kućnu adresu. Kasnije, kada sam probala svu tu hranu, zaljubila sam se u taj ukus. Devojke su pedantne, tačne, božanstvenu hranu spremaju i vrlo je pristupačno za sve one ljude koji žele da se pozabave svojim zdravljem i izgledom. Hvala vam devojke za svaki spremljeni obrok!
Visnja-Petrovic

Višnja Petrović

Ishrana za sportiste: Osnova uspeha

Sportisti svih nivoa, od rekreativaca do profesionalaca, znaju koliko je ishrana ključna za postizanje optimalnih rezultata. Pravilno izbalansirana ishrana pomaže ne samo u poboljšanju performansi već i u oporavku tela, izgradnji mišića, i održavanju energije tokom intenzivnih treninga. Na sajtu [28ishrana.rs](https://28ishrana.rs/), pružamo stručne savete i planove ishrane prilagođene potrebama sportista.

Značaj pravilne ishrane za sportiste

Kada govorimo o sportistima, pravilna ishrana je jedan od osnovnih stubova uspeha. Ključni elementi ishrane uključuju adekvatan unos proteina, ugljenih hidrata, masti, vitamina i minerala, kako bi telo moglo da se nosi sa fizičkim naporima i ubrza oporavak nakon treninga. Kvalitetna ishrana može poboljšati izdržljivost, snagu i ukupne performanse.

Proteini u ishrani sportista – gradivni blokovi mišića

Proteini su ključni makronutrijenti u ishrani svakog sportiste. Oni pomažu u izgradnji i obnovi mišićnog tkiva, posebno nakon intenzivnih fizičkih aktivnosti. Izvori proteina mogu biti različiti, od životinjskih (meso, jaja, riba) do biljnih (mahunarke, orašasti plodovi, tofu). Pravilna doza proteina zavisi od vrste sporta kojim se bavite i intenziteta treninga.

Ugljeni hidrati u ishrani za sportiste – gorivo za telo


Ugljeni hidrati su primarni izvor energije za sportiste. Oni obezbeđuju dovoljno energije za treninge, naročito one visokog intenziteta. Brzi ugljeni hidrati, poput voća i integralnog hleba, idealni su pre treninga, dok su spori ugljeni hidrati, kao što su krompir i integralne žitarice, preporučljivi za duže sportske aktivnosti i oporavak.

Ishrana za sportiste je mnogo više od jednostavnog unosa kalorija. Pravilno izbalansirana ishrana, bogata proteinima, ugljenim hidratima, zdravim mastima i tečnošću, neophodna je za postizanje optimalnih sportskih rezultata. Na sajtu našem sajtu, nudimo detaljne planove ishrane i savete kako biste svoje telo doveli do vrhunca performansi.

Često postavljana pitanja

Dostava dnevnih paketa je radnim danima i subotom  izmedju 9 i 12h.

Na raspolaganju imaš tri načina plaćanja:

  1. Plaćanje pouzecem  – ako se odlučiš za plaćanje pouzećem, uplatu možeš izvršiti gotovinom kuriru prilikom dostave
  2. Online plaćanje – plati brzo i lako online koristeci platne kartice npr. Visa, Maestro, Dina ili bilo koju drugu platnu karticu.
  3. Uplatom na žiro-račun – Uplatu programa isrhrane možeš izvršiti i putem žiro računa 160-535140-06. Dokaz o uplati je potrebno poslati dan pre početka programa ishrane.

    Više o načinima plaćanja pročitaj OVDE.

Da. Svaki program ishrane je posebno prilagodjen za muškarce ili žene. Prilikom poručivanja programa ishrane odaberite pol.

Potrebno je da nam javite dan ranije do 10.00h da bi dostavu paketa otkazali besplatno, otkazivanje
paketa posle 10.00h se plaća u punom iznosu paketa.

Najkasnije do 12.00h. Sve porudzbine primljene posle 12.00h biće dostavljene za 2 dana.

Adresu možete promenitiu dan ranije do 20h.

Dostava se ne naplaćuje u obeleženim zonama na mapi, van zone dostava se naplaćuje na upit.

28 ishrana dostava

Možemo da izdajemo klijentima u susret ako su u pitanju 2/3 namirnice (npr..riba,paprika,tikvice).

Nije nikakav problem!

Potrebno je da nam javite na telefon (kontakt) gde možemo da Vam ostavimo obroke (kod
komsije/komsinice,kod portira/u prodavnici/kaficu..).

Većina stalnih klijenata koji često nisu na
adresi, daju nam šifru/ključ od ulaza u zgradu pa im bez ikakvih problema obroke ostavljamo ispred vrata stana.

Dostava se vrši u periodu od 9.00h-12.00h (na kućnu adresu, adresu firme…).

Potrebno je da nam pošaljete adrese na kojima ćete biti u tom period.

Imate predlog, primedbu ili jednostavno želite da nas pohvalite ?

Kontaktirajte nas
28 Ishrana
Besplatni saveti o zdravoj ishrani i zdravijem načinu života
Šaljemo ti besplatne savete o zdravoj ishrani, poslednja istraživanja o ishrani, nedeljne planove ishrane, kupone i druge pogodnosti.

PRIJAVI SE!