Kompletan vodič za vitamin D u zdravoj ishrani | 28Ishrana
Categories Zdrava ishrana

Vitamin D u ishrani – Kompletan vodič

Vitamin D u ishrani – Kompletan vodič

Šta je vitamin D

Vitamin D je jedinstven nutrijent koji funkcioniše i kao vitamin i kao hormon. Njegov značaj prevazilazi zdravlje kostiju, utičući na preko 200 procesa u organizmu. Postoji u dva oblika – D2 (ergokalciferol) i D3 (holekalciferol). Prema studiji objavljenoj u National Institutes of Health (NIH) Vitamin D Fact Sheet, ovaj vitamin igra ključnu ulogu u regulaciji kalcijuma i fosfora, zdravlju imunog sistema, mišića i prevenciji hroničnih bolesti. Srećom, pravilna i zdrava ishrana vam može pomoći u održanju optimalnog nivoa D vitamina, saznajte i kako.

Pročitaj više
Može li ishrana biti lek - Intervju sa Momčilom Matićem | 28Ishrana
Categories Zdrava ishrana

🎥 Intervju sa dr Momčilom Matićem: Može li ishrana biti lek?

Intervju sa dr Momčilom Matićem: Može li ishrana biti lek?

Dobrodošli na prvi podcast 28 Ishrane – mesto gde verujemo da hrana nije samo gorivo, već i moćan alat za zdraviji i kvalitetniji život. U današnjoj epizodi našeg podcasta imamo čast da ugostimo profesora dr Momčila Matića, lekara sa višedecenijskim iskustvom u prirodnoj medicini i zdravoj ishrani.

Pročitaj više
Intolerancija na hranu - problem savremenog društva | 28ishrana
Categories Zdrava ishrana

Intolerancija na hranu

Intolerancija na hranu

Sadržaj:

  • Šta je intolerancija na hranu
  • Test intolerancije na hranu
  • Intolerancija na hranu – simptomi
  • Najčešća hrana na koju su ljudi intolerantni
  • Kako rešiti problem intolerancije na hranu
  • Substituti za hranu na koju ste intolerantni

Šta je intolerancija na hranu

Intolerancija na hranu je sve češći problem savremenog društva, ali i dalje često pogrešno shvaćen. Za razliku od alergije na hranu, koja uključuje imunološku reakciju organizma na određenu namirnicu i može biti potencijalno opasna po život, intolerancija na hranu se manifestuje kroz postepene i manje dramatične simptome, koji ipak mogu ozbiljno narušiti kvalitet života.

Pročitaj više
Kako ubrzati metabolizam - najefikasniji pristup mršavljenju | 28Ishrana
Categories Zdrava ishrana

Kako ubrzati metabolizam i pomoći telu da sagoreva više kalorija

Kako ubrzati metabolizam i pomoći telu da sagoreva više kalorija

Ako ti se čini da tvoj metabolizam spava dok ti pokušavaš da smršaš — nisi sam. Mnogi ljudi osećaju da uprkos zdravoj ishrani i vežbanju, kilogrami sporo idu dole. Usporeni metabolizam može biti jedan od glavnih razloga. Srećna vest je da možeš da utičeš na svoj metabolizam i postepeno ga pokreneš. Evo kako!

Pročitaj više
Zdravа ishrana: put ka boljem i zdravijem životu | 28ishrana
Categories Zdrava ishrana

Zdravа ishrana: put ka boljem životu

Zdravа ishrana: put ka boljem životu

Zdravа ishrana je mnogo više od trenda ili privremenog režima – to je način života koji može transformisati vaše zdravlje, energiju i kvalitet života. U današnjem svetu, gde su prerađena hrana i brzi obroci postali norma, sve je važnije vratiti se prirodnim izvorima hrane i razumeti kako oni utiču na naš organizam. U ovom blogu predstavljamo istraživanja vodećih Svetskih institucija o značaju zdrave ishrane, njen uticaj na naše telo i um, te kako možemo korak po korak usvojiti navike koje će nas održati vitalnim i zdravim.

Pročitaj više
1 2 3 4 5