Dijetalni doručak: Sve što trebate znati za uspešno mršavljenje | 28Ishrana
Categories Zdrava ishrana

Dijetalni doručak: Sve što trebate znati za uspešno mršavljenje

Dijetalni doručak: Sve što trebate znati za uspešno mršavljenje

Dijetalni doručak igra ključnu ulogu u svakom planu ishrane fokusiranom na regulaciju telesne težine. On ne samo da daje energiju za početak dana, već direktno utiče na metabolizam, apetit i raspoloženje tokom čitavog dana. Ako planirate zdrav doručak za mršavljenje, razumijevanje kako kombinovati nutrijente i koliko kalorija uneti je osnova za dugoročni uspeh. U nastavku istražujemo sve što treba da znate — od nutritivnog sastava do praktičnih primera koji će vam pomoći da ujutro jedete pametno i gubite kilograme bez osećaja gladi.

Pročitaj više
Detoksikacija organizma kroz zdravu i kvalitetnu ishranu | 28Ishrana
Categories Zdrava ishrana

Detoksikacija organizma kroz ishranu

Detoksikacija organizma kroz ishranu

Detoksikacija organizma je pojam koji se često pojavljuje u svetu zdravlja i wellnessa, ali i dalje izaziva brojna pitanja o tome da li zaista funkcioniše i na koji način može doprineti boljem zdravlju. Sa sve većim brojem proizvoda, programa i dijeta koji obećavaju brzo čišćenje tela, postavlja se ključno pitanje – da li je detoksikacija zaista potrebna ako naše telo već ima sopstveni sistem eliminacije toksina? U ovom tekstu, kroz stručno i sveobuhvatno istraživanje, razjasnićemo znanstvenu osnovu procesa detoksikacije, objasniti najefikasnije prirodne metode i prikazati kako možete odgovorno pristupiti ovom popularnom trendu.

Pročitaj više
Nutricionista Đorđe Pejić - bez dijeta i brojanja kalorija | 28Ishrana
Categories Zdrava ishrana

🎙 Novi podcast sa nutricionistom Đorđem Pejićem — istina o ishrani bez dijeta i brojanja kalorija

🎙 Novi podcast sa nutricionistom Đorđem Pejićem — istina o ishrani bez dijeta i brojanja kalorija

Da li zdrava ishrana mora da znači odricanje? Da li se zaista mršavi samo uz brojanje kalorija? I zašto mnogi od nas, iako imaju najbolju nameru, brzo odustaju od zdravih navika?
O svemu ovome razgovarali smo sa našim saradnikom, poznatim nutricionistom Đorđem Pejićem, povodom Svetskog dana hrane (16. oktobar).

Pročitaj više
Kompletan vodič za vitamin D u zdravoj ishrani | 28Ishrana
Categories Zdrava ishrana

Vitamin D u ishrani – Kompletan vodič

Vitamin D u ishrani – Kompletan vodič

Šta je vitamin D

Vitamin D je jedinstven nutrijent koji funkcioniše i kao vitamin i kao hormon. Njegov značaj prevazilazi zdravlje kostiju, utičući na preko 200 procesa u organizmu. Postoji u dva oblika – D2 (ergokalciferol) i D3 (holekalciferol). Prema studiji objavljenoj u National Institutes of Health (NIH) Vitamin D Fact Sheet, ovaj vitamin igra ključnu ulogu u regulaciji kalcijuma i fosfora, zdravlju imunog sistema, mišića i prevenciji hroničnih bolesti. Srećom, pravilna i zdrava ishrana vam može pomoći u održanju optimalnog nivoa D vitamina, saznajte i kako.

Pročitaj više
1 2 3 4