U svetu zdrave ishrane i fitnesa, belo meso proteini i njihova nutritivna vrednost predstavljaju ključnu temu. Piletina i ćuretina postale su sinonim za dijetu bogatu proteinima, sa niskim unosom masti i minimalnim kalorijama. Ova dva izvora proteina pružaju optimalan odnos hranljivih materija koji podržava rast mišića, mršavljenje i oporavak organizma.
Dijetalni doručak igra ključnu ulogu u svakom planu ishrane fokusiranom na regulaciju telesne težine. On ne samo da daje energiju za početak dana, već direktno utiče na metabolizam, apetit i raspoloženje tokom čitavog dana. Ako planirate zdrav doručak za mršavljenje, razumijevanje kako kombinovati nutrijente i koliko kalorija uneti je osnova za dugoročni uspeh. U nastavku istražujemo sve što treba da znate — od nutritivnog sastava do praktičnih primera koji će vam pomoći da ujutro jedete pametno i gubite kilograme bez osećaja gladi.
Detoksikacija organizma je pojam koji se često pojavljuje u svetu zdravlja i wellnessa, ali i dalje izaziva brojna pitanja o tome da li zaista funkcioniše i na koji način može doprineti boljem zdravlju. Sa sve većim brojem proizvoda, programa i dijeta koji obećavaju brzo čišćenje tela, postavlja se ključno pitanje – da li je detoksikacija zaista potrebna ako naše telo već ima sopstveni sistem eliminacije toksina? U ovom tekstu, kroz stručno i sveobuhvatno istraživanje, razjasnićemo znanstvenu osnovu procesa detoksikacije, objasniti najefikasnije prirodne metode i prikazati kako možete odgovorno pristupiti ovom popularnom trendu.
Da li zdrava ishrana mora da znači odricanje? Da li se zaista mršavi samo uz brojanje kalorija? I zašto mnogi od nas, iako imaju najbolju nameru, brzo odustaju od zdravih navika?
O svemu ovome razgovarali smo sa našim saradnikom, poznatim nutricionistom Đorđem Pejićem, povodom Svetskog dana hrane (16. oktobar).
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu – čini oko 30% ukupnih proteina. Njegova uloga je ključna: kolagen daje strukturu koži, kostima, tetivama, mišićima, ligamentima i hrskavicama. Pored toga, kolagen ima važnu funkciju u krvnim sudovima, crevima i čak rožnjači oka